Y SIGUE LA ÉPICA

    No es fácil que un Club pequeño y modesto como el nuestro, dé tanto trabajo a sus cronistas. Si el fin de semana pasado fue épico, éste no lo es menos. Nos moveremos en 5 escenarios distintos: el ENTRENAMIENTO DOMINICAL, como siempre, a las 9,30 h. desde el Tenis Club. La MEDIA MARATÓN DE CORIA en la que estarán Fernando y Andrés Harto enfrentándose sobre todo a esos kilómetros finales con una pendiente considerable. La MEDIA MARATÓN DE MONTAÑA "EL BUITRE" en Oliva de Mérida, una prueba dura, nueva para nosotros, que estrenarán José Mª, Basilio y Juanvi. La CARRERA POR MONTAÑA DE HERVÁS a decir de Sira con un recorrido tan bello como espeluznante, junto a ella tendremos a Victor, Jose Álvarez, Fito, Miguel y Carmen. Y por supuesto la MARATÓN DE MADRID y su maldición que ha sumado una nueva víctima, Gabri ha sucumbido a ella y tampoco podrá estar en la salida, en la que sí tendremos a Martín, José Miguel, Antonio R. y Pepe. Arriba tenéis el mapa de previsión meteorológica para las 11 horas del Domingo y como véis, a las dificultades del recorrido, a nuestra posible escasez de fuerzas, a nuestras molestias aquí ó allí, se sumará un nuevo inconveniente, la lluvia que en mayor o menor intensidad será segura compañera. ¡¡ánimo a todos!!

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

    Teniendo a 15 miembros del Club en competición y con el anuncio de lluvia que había, esperaba poca gente en el entrenamiento. Pero al llegar, el aparcamiento está bastante ocupado por coches y bastantes corredores dispuestos. Álvaro, Ángela, Ñete, Dioni, Paco Casillas, Juan R., Julián, Mª Carmen, Mayte, Manolo, Rafa, Samuel, Silvia y yo, éramos los presentes. Contábamos por tanto con tres reapariciones. Juan R. que se reincorporaba tras su lesión en la Maratón de Sevilla, Silvia a la que ha habido que preguntarle por su salud después de tanto tiempo y el gran Rafa más dedicado últimamente al mundo de las dos ruedas. Cielo plomizo pero ni una gota al salir. Ritmo tranquilo en dirección a la Ermita, Arroyo del Gato y vuelta. 13 kms. han completado los corredores y 12 kms. los andarines (Julián y yo), que hemos alternado 4 minutos de carrera con 2 minutos de marcha atlética (10 series). La lluvia esperó a que nos quedasen 2 kilómetros para refrescarnos. Todos contentos con el entreno, los lesionados con buenas sensaciones.

MARATÓN DE MADRID

Equipazo en Madrid

     Y aquí tenemos al gran Pepe inmortalizado con dos megaestrellas del atletismo español. María Vasco medalla en Sidney 2000 en 20 kms. marcha y el gran Martín Fiz, maratoniano que creo que no necesita presentación.
     La carrera comenzó puntual y una gran marea humana emprendió el camino Castellana arriba. En esa multitud no iba Pepe que esperaría el paso de carrera por Plaza de Callao donde estaba el km. 18. Sí salieron Martín, Antonio R. y José Miguel (de momento de Curi no sabemos nada). Al paso por el 18 José Miguel "el lesionado" marchaba tranquilamente conel globo de las 3 h. 15 min. y un poco por detrás Martín y Antonio R. que habían llevado un gran ritmo hasta ese punto pero que a partir de ahí dedicarían su esfuerzo a llevar a Pepe hasta la meta. Según cuenta él mismo, no tenía hoy su mejor día, no ha llevado buenas sensaciones en ningún momento y le ha costado mucho cubrir los 24 kms. que tenía por delante. Nunca se ha rendido y no iba a ser hoy el día así que en 4 h. y 9 minutos se plantó en meta. Llegaron empapados y muertos de frío, nada que una buena ducha no pueda arreglar.
     Ni gemelo roto ni pamplinas, nuestro "samurai" volvió a demostrar que es un fenómeno, ahí va su crónica:

CRÓNICA DE JOSÉ MIGUEL

     "Compañeros de fatiga. El Altísimo aprieta pero ahoga. Y eso que hoy lo ha intentado a base de bien. ¡ Qué manera de llover! Y frío y viento. Bueno será por eso de la épica de la maratón. Pues eso, que a pesar de todo, de los elementos, las lesiones, enfermedades y demás. He completado otra maratón más y ya van 17. Porque el tiempo, de 3h 23´ que no es para dar palmas con las orejas; pero es que Madrid tiene lo suyo. Se me olvida de un año para otro lo duro que es el final. Y he caído en la trampa del novato dejándome llevar por las buenas sensaciones del principio y pasando la media maratón en 1h 39. he sobrestimado mis posibilidades. Un mes sin correr es mucho y por mucha elíptica que haga, el punto de fuerza se nota. Desde el 34 ha sido un calvario. No veía más que subidas y subidas, el agua y el viento arreciaban, las fuerzas al límite y los muslos como albóndigas. Con todo, a sufrir y aguantar, que para eso somos de Villanuevacorre, y no podemos por menos que dejar bien alto el nombre del Club en la capital. Muy contento. La lesión del gemelo no me ha molestado y eso es buen síntoma.
Saludos y que el Altísimo nos guíe por el camino recto en esas muchas pruebas que aún nos quedan por superar."

José Miguel

CARRERA "EL BUITRE"

Equipazo en Oliva de Mérida

     Tardaron en llegar noticias de nuestros participantes en esta Media Maratón, tan solo la foto que nos envíaban previa a la salida, parece que no llovía.

     Luego sí, las nubes se pusieron serias y comenzó a diluviar.

   "Carrera terminada, con mucha agua, pero bonitos paisajes"

José Mª

     Esta es la declaración que hemos recibido de nuestro bravos corredores que brazos en alto hacían su entrada en meta.

MEDIA MARATÓN DE CORIA

     Aquí teníamos a Fernando y a Andrés Harto. Ambos se han marcado auténticos carrerones. Enhorabuena campeónes!!. Esta son sus crónicas:

CRÓNICA DE ANDRÉS

     "Bastante dura la M.M. de Coria. Mucho barro, bastante viento, charcos y el tramo empedrado resbaladizo por la lluvia. La organización sí que me ha gustado y la animación no ha estado mal para el feo día que ha hecho. Por suerte no ha llovido apenas durante la.carrera, sí antes y después.
     Por lo que respecta a la carrera, 14ª puesto en la general con un tiempo de 1:24:32 (4:00 min./km.). Contento porque el día no acompañaba.
     La bolsa del corredor ha sido muy generosa, además, a mi me ha tocado un pack que sorteaban con unos manguitos, una braga de cuello y un par de perneras.
     En general, es una carrera dura, para prepararse cotas mayores, pero no para hacer marca."

Andrés

CRÓNICA DE FERNANDO

     "Mañana lluviosa en Coria, aunque por arte de magia dejo de llover 10 minutos antes de la carrera y reanudó 10 minutos después. Me ha gustado el recorrido, parte urbana pasando por el casco antiguo y parte rural por caminos con bonitos paisajes. Lo más duro: 3 kms de barro con viento en contra y la subida al cubo. Lo mejor: la organización y el buen ambiente que se respiraba durante todo el recorrido. Al final 1,43 para terminar en el puesto 123, justo en la mitad de los 245 que terminaron la carrera. Saludos desde Plasencia y gracias por acordaros de mi."

Fernando

CARRERA POR MONTAÑA DE HERVÁS

Equipazo en Hervás

zona de salida y cronometraje

     Donde sí que llovía era en Hervás. A las 7,30 h. comienzan a llegar whatsapp informando de una auténtica tromba de agua que iba a complicar aún más la ya complicada carrera de los nuestros. Uno de ellos, viendo siempre el lado positivo de las cosas ha manifestado: "bueno, así no nos da cosa cuando se nos metan las zapatillas en el agua al cruzar algún riachuelo"

     La carrera terminó y todos la han finalizado habiendo disfrutado mucho, ahí van las crónicas de Carmen, Miguel y Sira:

CRÓNICA DE CARMEN

"En nombre de Jose, Fito y mío comentaros que la carrera ha sido preciosa, llena obstáculos, troncos, piedras en forma de trampa, que en mi caso han hecho que vaya al suelo 3 veces . Hemos atravesado un río, contemplado bellos paisajes y todos hemos terminado con buenísimas sensaciones . Planificando en nuestras mentes que ojalá podamos hacer otra pronto.

Carmen : 2:43 m

Jose : 1:59

Fito : 2:28 

Nos vemos!!"

Carmen

   CRÓNICA DE MIGUEL

     "Objetivo conseguido, acabar la carrera. Muy dura sobretodo por las condiciones de mucha lluvia y barro, pero el recorrido es precioso y he disfrutado mucho.

Miguel

Y había dos que hoy jugaban en casa, Sira y Victor. Eso les añadía responsabilidad pero no han decepcionado. Nos traen dos nuevos podios:

            CRÓNICA DE SIRA

"Hoy he corrido mi primera Media por Montaña, y que mejor lugar que debutar en mi pueblo " Hervas". Aunque el tiempo no acompañaba he disfrutado más de lo que pensaba, el paraje espectacular, la lluvia no me ha molestado y meterme en el río hasta las caderas ha sido una gozada.

Lo mejor al entrar en meta los aplausos y los gritos de ánimo que me han dado mis queridos paisanos."

Sira

Sira: 3° General en 2h 20' y 1° local.

Víctor, carreron 1° en 1h 40'  

OBJETIVO: PEÑALARA

     En esta sección del blog vamos a ir viendo como se prepara un gran reto como el Ultra-Trail de Peñalara a través de las crónicas que nos va pasando Julio. Ya en semanas anteriores hemos puesto alguna y aquí tienes la nueva entrega:

    "Para empezar el entreno nos recibía la lluvia. Lluvia fina y poco persistente. Nada mas abandonar el asfalto de Paracuellos del Jarama me encontraba con barro, ese barro arcilloso que se pega a la suela y que no hace mas que crecer, crecer y subir de peso.

     Sería la tónica dominante del día; barro, barro y mas barro. Espera encontrar "algo" menos pegajoso al llegar al pinar, pero nada de nada. Todo igual. Sube, baja, sube...todo ello con su correspondiente kilo y pico largo de barro pegado a cada zapatilla.

     Tras varios kilómetros aquello se me hacia muy lento y pesado, no era para menos. Los kilómetros caían poco a poco mientras ganaba desnivel acumulado; mientras el cielo era surcado una y otra vez por "pájaros de acero".

15 kms., 20.....algo de lluvia....25, 30....y por fin 36. Era la hora de volver. Al llegar de nuevo a Paracuellos del Jarama trascendían 5 h. 10'. 40 kms y 1100m D+."

Julio 

  En definitiva otra jornada para no olvidar en la que Villanueva corre... y mucho se ha multiplicado. 30 nombres contiene esta crónica, 30 protagonistas para un Domingo de los buenos. Enhorabuena a todos!!.

       Y el fin de semana que viene ¿playa o montaña? pues tocará Montaña ya que tendremos a nuestros especialistas Jose y Fito escalando la Sierra de la Mosca. Jose atacará los 32 kms. de duras subidas y Fito además de estos 32, hará la nocturna de la noche anterior, 18 kms. de las mismas características. Chapeau!!

NOTA: Por motivos de espacio, para que la crónica no se haga excesivamente larga, hemos decidido retirar un interesantísimo artículo que había sobre las agujetas, pero lo volveremos a poner en próximas semanas que estén más descargadas.

Un saludo

ÉPICA

     Efectivamente épica ha sido la hazaña que ha completado hoy D. Antonio Prieto Candel, para nosotros, el entrañable Antonio el Guardia Real.

     La carrera ya la ves, el perfil es como para no mirarlo, 5 puertos de categoría especial, pero sin bicicleta con sus platos, sus piñones y su fibra de carbono, tan solo unas piernas y unos pies calzados con unas simples zapatillas. Tampoco ha hecho una preparación específica, pero es que Antonio es de otra pasta y para este gran reto llevaba además una motivación especial. Los más allegados sabéis que hace unos días ha perdido a una persona muy importante para él y con la dedicatoria a ella se echó a correr esta mañana. No olvidó por supuesto inmortalizarse con nuestra gloriosa camiseta y enviarnos la foto.

    55 kilómetros tenía por delante cuando salió a primera hora de la mañana. Tiempo límite 12 horas. En el km. 27 se empieza a notar el cansancio, me envía un mensaje: "km.27 esto es mortal, parada de 10 min. para recuperar".

A partir de ahí, silencio. Pasan las horas y crece la incertidumbre, ¿se habrá tenido que retirar?......de repente, publicación en el facebook, es Antonio, ¡¡ha terminado!! 9 horas y 23 minutos Enhorabuena!!

Qué durísimo ha sido! de verdad.

    Estas son las únicas declaraciones que ha ofrecido hasta ahora, en exclusiva para nosotros y nos promete una completa crónica cuando recupere un poco el resuello. Crónica que no podrás leer en ningún otro medio nacional ni internacional, aunque lo han intentado, la primicia será para nuestro blog.

CRÓNICA DE ANTONIO

Como sabeis casi todos no tenia muchos ánimos por correr esta grandiosa carrera en Cartagena,,pero al final la terminé gracias a mi padre, al que fue dedicada,, eso si con la camiseta de este grandioso Club jajaja y los consejos de algunos de los miembros ya que es mi máxima distancia en montaña.. Me levanté con un dolor de cabeza tremendo, no quise meterme nada pero el dolor seguia.,La salida impresionante, izado de la bandera nacional y pistoletazo con un calor horrrible.,Esta carrera cualquiera la puede correr es cuestion de dosificarse muy bien, saber donde hay que andar y donde correr, con deciros que vino el campeon de España de trail y quedo el cuarto, gano un local de aqui, claro ellos entrenan en casa. Hasta el km 37 dolor de cabeza, me tomaron la tension pensando que me pasaba algo jjjjjj y me dicen, sera el cambio de Extremadura a Cartagena jajajjajaa precioso el recorrido, pero los ultimos km queria morir, mi cuerpo me pedia descansar, me cai, me perdi que ya es dificil jajajjajaj pero me salte una montaña sin darme cuenta y cogi y me di la vuelta o sea 5 km mas y en montaña llegue a meta despues de 9 horas y 23 minutos, creo no estoy muy seguro, pero eso sí, recordando a mi padre y a la camiseta que llevaba puesta. Otra carrera, que creo que era el unico de Badajoz y desde luego, el único de Villanueva jajajjaja, entré con buenas sensaciones de verdad que es lo importante. Queria terminar agradeciendo el crespón negro que pusisteis en la pagina del Club en recuerdo a mi padre, GRACIAS A TODOS Y A TODAS, A LAS LLAMADAS Y MENSAJES QUE RECIBÍ OS LOS AGRADEZCO DE CORAZÓN, YA ME CONOCÉIS.

Antonio

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

 
 Hoy tendré que hacer un esfuerzo mental importante para recordar a los asistentes al entreno del Domingo. Hacía tiempo que no estaba tan concurrido, debe ser la primavera que invita a salir y disfrutar de la temperatura y lo bonito que está el campo. Empezaré por las novedades. Hoy ha querido compartir kilómetros con nosotros Toni, para los que no la conozcáis es la esposa del gran Manolo, corredora habitual desde hace años pero lo suele hacer en solitario. También contábamos con tres reapariciones, Consuelo que desde la Media Maratón de Salamanca estaba lesionada, también Luisa que vuelve tras recuperarse de la Maratón de Sevilla y Dioni cuyo piramidal izquierdo y músculos asociados le van a impedir disputar la Maratón de Madrid pero ha vuelto a entrenar.

Por lo demás salían a las 9,30 h. Álvaro, Ángela, Ñete, Antonio R., Paco Casillas, Gabri, Pepe, José Mª, Basilio, Mª Carmen, Mayte, Manolo, Miguel, Montse, Peter, Samuel, les acompañé corriendo hasta la salida del Tenis Club y ya seguí yo en solitario con mi recuperación. Tomaron dirección a la Ermita, en aquel abrevadero se produjo la dispersión. Consuelo y Toni se dan la vuelta y habrán hecho unos 10 kms. Otro grupo tira para la torreta (Álvaro, José Mª, Ángela, Samuel, Manolo, Mª Carmen y Mayte) y cada cual a su velocidad han hecho 14 kms. El resto se dirige en dirección al Quinto Coto. Miguel recorre una y otra vez las cuestas que hay entre la Ermita y el campo del golf (está preparando la carrera de Hervás) y ha terminado haciendo 20 kms., Dioni y Peter bordean el río, regresan a la Ermita y de allí al Tenis Club, 16 kms. Por último, Pepe, Antonio R., Paco Casillas, Gabri y Montse alargan el recorrido y lo han dejado en 19,5 kms. Durante el entreno se ha producido un hecho singular. Álvaro da vista a un tractor que circulaba por el C.A.N.A.L., pone la 5ª marcha y ¡¡lo adelanta!!, el tractorista se pica y sube las revoluciones, el tractor ruge, el humo sale abundante por su chimenea y durante unos cientos de metros se produce este duelo entre el hombre y la máquina, el hombre (Álvaro) llega sin desperfectos y con su eterna sonrisa al Tenis, el tractor no sabemos cuantos manguitos y arandelas se ha dejado en el empeño.

MEGACRACK

     Hoy teníamos compitiendo a super-Victor. Nuevamente ha sido seleccionado para formar parte de la Selección Extremeña de Carreras por Montaña. Se trata de la Copa de España de Carreras por Montaña. Circuito de 29 kms. con 1700 m. de desnivel acumulado. Según este supercampeón, estaba muy mal, quedar entre los 100 primeros ya sería un éxito, pues bien, 29 kilómetros después....... Victor ha sido el 34º, es un auténtico megacrak.

OTROS MEGACRACKS

Hoy Fito y yo mientras entrenábamos por la Ruta de Carlos V,  justo en el puente del mismo nombre nos hemos encontrado con la cabeza de la carrera que se estaba disputando en Jerte. Campeonato de España CXM. Con lo cual hemos esperado hasta poder animar a nuestro compañero Victor.  De aquí la foto que véis más arriba. 

     Nosotros hemos hecho 32 Kms.  1650 D+. 5 h.

SALUDOS RUNNERS. 

Jose Álvarez

Y OTRO MÁS 

    Sobre las 7:30 de la mañana, con las primeras luces, abandonaba el coche y me dirigía al archifamoso Puerto La Cabra. Tras algo mas de 30 minutos llegaba hasta el Alto. Una vez coronado, foto de rigor y a bajar por el cortafuegos mas allá del puerto. De nuevo ascenso, algo de pisteo y otro cortafuego, esta vez doble. 
     Una llegado a la pista de Don Benito, otro ascenso por una pista muy pedregosa hasta coronar nuevamente.
     Otra vez descenso, esta vez por la pista y repetimos el proceso, cortafuego, pista, cortafuego doble y ascenso al Alto de La Cabra. Poco más para completar las 4h 10'. 37,5Km y D+1200m

Julio    

     Y el próximo fin de semana es de esos grandes. Tenemos por un lado la Media Maratón de Coria, donde tendremos a Fernando y Andrés Harto. También tenemos carrera por montaña en Hervás y allí tendremos que yo sepa a Jose Álvarez, Fito, Miguel, Carmen, Victor y Sira. Una nueva prueba, la Media Maratón "El buitre", carrera por montaña en Oliva de Mérida en la que tenemos inscritos a José Mª, Basilio y Juanvi. Por último la Maratón de Madrid en la que todavía no sabemos la alineación que llevaremos. Seguros son Pepe y Martín, hemos visto a José Miguel que a pesar de su lesión nos confirma que estará en línea de salida. Curi parece que también, Gabri igualmente, aunque ha sufrido un tirón al final del entrenamiento y por último Antonio R. que está pendiente de autorización administrativa. Todo lo que pase en todas estas pruebas lo tendrás aquí.

Un saludo

CÁCERES, BEJAR, LA MALDICIÓN DE MADRID Y ALGUNA COSA MÁS

     Como sabéis teníamos hoy a un buen número de los nuestros compitiendo. Cáceres y Bejar eran los destinos.

MEDIA MARATÓN DE BEJAR

     A tierras salmantinas, lugar de nacimiento del gran Victor, se fue hoy uno de nuestros titanes. Fito, en su preparación para los grandísimos retos que tiene programados como fin de temporada, se nos fue a probar una nueva carrera en nuestro palmarés. Y la terminó....

"Pues Béjar es un sitio precioso para correr, pero unas cuestas que vaaayaaaa. Una carrera muy dura pero que para lo que tenemos entre manos la vamos a dar por buena. ¡Acumular y acumular !"

Fito

MEDIA MARATÓN DE CÁCERES
ENHORABUENA CAMPEONES!!

     En la bella Cáceres los "villanuevacorre" nos presentábamos con una representación un poco menor que otros años, pero tan animosa como de costumbre. Componían la expedición: Andrés Harto (en los 10,5 km.) y Ángela, Manu, Peter, Juanvi, Basilio, José Mª, Curi, Gabri y otro "que no soy capaz de reconocer" jejeje!! con esa camiseta azul. Pepe!! saca las cuartillas del cajón y empieza con el expediente.
      Extraordinario ambiente, como siempre, en la Plaza Mayor, excelente climatología, record de participantes con más de 1000 inscritos y algún cambio en el recorrido con respecto a otros años. A continuación las fantásticas crónicas de los protagonistas, nuestros corredores y corredora, que han dejado el pabellón bien alto.

CRÓNICA DE ÁNGELA (MEDIA MARATÓN)

"Esta mañana mi marido, mi niña y yo, cogimos rumbo para Cáceres. De camino me acordé que los dorsales se recogían  hasta las 10 ¡¡íbamos con el tiempo justito!!. Pero no era la única jj, recibí una llamada de José Mª, que ellos iban con retraso, que si les podía coger los dorsales a los 5 y eso hice. Llegue y allí estaba Manu en las escaleras, no le habían podido dar los dorsales de todos nosotros asi es que me dirigí al sitio, saqué el móvil y empecé a pedir dorsales de to quisqui jjj, a mi si me los dieron jjj. Cargadita de dorsales y mochilas, a esperar a que llegaran para las fotos de rigor y ¡¡a estirar!!. Empezamos, yo me propuse correr con cabeza y empecé rodando a 6 min/km y cuando llegue al km. 5 ya rodaba a a 5,40, estaba contentísima porque mantuve esa marca hasta el 10. La verdad que me encontré muy bien. Lo que me gustó de esta carrera fue cruzarme con los compañeros y animarnos. En el km. 15 me puse a 5,46 min/km y de ahí no me menee. 2:04 al final. Otra "pa la saca" y a estas cuestas ya no hay que tenerles miedo jjj. Llegué la última de todo el Club, pero claro, alguien tenía que ser jj."

Ángela

CRÓNICA DE MANU (MEDIA MARATÓN)

VILLANUEVA DE LA SERENA, 08:30 AM

     Ya ha llegado el día, después de una buena Semana Santa con sus buenos excesos de Perrunillas, Huevos Rellenos, Chuletas de Cordero y algún que otro chispacito (Veremos a ver como esta el cuerpo). Se organiza una pequeña expedición para correr la IX Media Maratón de Cáceres de 2015. En el camino paran a desayunar JuanVi, Jose Mª, Basilio y Peter. Empezamos bien JuanVi, ¿como van esas tostadas? pues debe pensar la chica que las queriais para después de la carrera porque...con un triste café hubo que poner tierra de por medio. ¡que no llegamos decian!

CÁCERES, 10:00 AM

     La plaza esta a estas horas no muy concurrida pero se nota el ambiente de carrera, unos están solicitando su dorsal en el punto de entrega, otros calentando, etc.

La verdad, buen tiempo, hace sol, no sopla demasiado el viento y se esta agusto en cortos. Ya se oye, ya se nota, la plaza toma color, poco a poco nos vamos juntandos todos los Villanueva Corre y Mucho, hoy contamos con la presencia de Juanvi, Jose Mª, Basilio, Peter, Ángela, Gabri, Manuel, Curi, Agustín, Andrés, Paco y un servidor. (¿Estamos todos?)

Dejamos las mochilas en el guardarropa y bajamos a la línea de meta, a puntito de comenzar. Nos deseamos suerte y.... CHASS!!

                CÁCERES, 11:00 AM

Peter inmortalizado por Diario HOY

     Comienza la carrera y primer problema, muchísima gente y una calle que acaba en embudo, paralización de todos los corredores, entramos en Calle Pizarro, seguido de las empedradas Callejinas del casco antiguo para terminar pasando por la Concatedral y ya por fin a Calle General Margallo que nos conduce a la Plaza de Toros. Por fin se estira el pelotón y se puede correr medianamente bien. Basilio y Peter tiran del carro, los perdemos de vista. JuanVi, Jose Mª y yo decidimos llevar un ritmo algo menor. Y detrás no muy lejos el resto de nuestros Serones. Avanza la carrera esto va tomando color, buenas sensaciones para plantarnos en un salto en el "Caballo" y Cánovás. El tiempo acompaña, hay buen ambiente y hace mucho mejor la carrera. Llegando a la Cruz afrontamos tres de las Avenidas más importante de Cáceres, Gil Cordero, Avenida Alemania y Antonio Hurtado vuelta por Cánovas para terminar dirección Plaza de Toros y concluir en la Plaza para completar los 10,5 Kilómtros primeros. Vuelta a empezar y mismo recorrido. 

     Se alargan las distancias entre unos y otros, los buenos han llegado hace un rato a meta, 1:13 el primero. Pero nosotros hemos venido a pasarlo bien y a compartir un buen rato, la marca...creo que debe ser la que uno mismo se marque, se supera uno/a cada día, cada carrera... Por ello felicitar a todos aquellos que hoy han realizado esta prueba. ¡Enhorabuena Campeones!

CLASIFICACIÓN

Basilio - 1h:38min:59seg

Gabriel Pineda - 1h:45min:21seg

Peter - 1h:47min:39seg

Manuel - 1h:48min:02seg

Jose Mª - 1h:49min:20seg

Juanvi - 1h:50min:22seg

Gabriel Mera - 2h:03min:29seg

Angela - 2h:04min:19seg

Manu

CRÓNICA DE ANDRÉS (CARRERA 10,5 KM.)

     
     Como siempre, suelo llegar de los últimos a la línea de salida y me quedo bastante atrasado, por lo que los dos primeros kilómetros, entre adoquines y piedras, calles estrechas y la multitud de corredores que cerraban el paso, me los tomo con calma, como una prolongación del calentamiento.
     A partir de ahí, vienen las grandes avenidas y aunque empiezo tranquilo, noto que tengo chispa y que puedo tirar algo más, así que como eran 10 kilómetros, lo hago.
     Unos buenos últimos 2 kilómetros me permiten acabar finalmente octavo, con un tiempo de 40:05 para cubrir los 10'8 kms según mi Garmin (3:43).
    Esta vez sí, muy contento, y si se cumplen los pronósticos de José María, estoy para bajar de 4 min/km en media maratón... Que así sea!!

Andrés Harto

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     Mientras tanto en Villanueva ha tenido lugar nuestro tradicional entreno de los Domingos. Hoy era día de presentación ya que se ha animado a compartir kilómetros con nosotros una nueva corredora, de nombre Ana Mª y estampa de buena corredora, venía con la inseguridad y el descoloque propio del primer día. Junto a ella, Pepe, Paco Casillas, Antonio R., Fernando, Ñete, Álvaro, Manolo, Mª Carmen y Mayte. Álvaro anuncia antes de salir que había llegado de Sevilla a las 3 de la madrugada, pero, ¿que iba a hacer toda la mañana en casa? a correr!!. Yo partí con ellos para hacer mi sesión de caminata, les perdí de vista cuando tomaron dirección a la Ermita y luego nos hemos reencontrado a la vuelta. Álvaro, Ñete, Fernando y Mª Carmen llegan primero, habían hecho 13 kms. alcanzando velocidades por debajo de 4 min/km, desconocidas, según manifestaba, para Fernando que nos representará en la próxima Media Maratón de Coria. Al poco llegaron Manolo y Mayte. Y un poco más tarde, Antonio R., Paco, Pepe y nuestra debutante Ana Mª contenta tras recorrer con total solvencia 11,2 kms. Pepe y Antonio sólo venían a dejarla en el Tenis Club porque han continuado corriendo ya que llevaban previstos 24 para hoy.

     Durante mucho tiempo se habló en nuestro club de la Maldición del Ebro ¿te acuerdas? pues ahora vamos a tener que tener en cuenta también la Maldición de Madrid. De los que teníamos pensado participar en la Maratón de este año primero me caí yo con mis múltiples lesiones, después se descolgó Pepe que vió que tras un año parado no iba a llegar a punto para resistir los 42 kms., luego fue Dioni con sus piramidales y por último José Miguel y su recaída de gemelos. Tan solo queda Martín, toda una epidemia de lesiones. A ellos hay que sumar otros ilustres lesionados, Juan R., Juanma, Ana y Julián. A todos ellos paciencia y una pronta recuperación.
     En la sección de pósteres de carreras (a la derecha) he puesto una que nos han enviado para que la difundamos y que a lo mejor es del interés de alguno/a que no esté lesionado. Se trata de una Media Maratón en Puebla de la Calzada, es el 10 de Mayo y como siempre, pulsando el póster puedes acceder a la página web de la carrera.

Se te propone un reto ¿te sientes capaz de recorrer 53 kms. en menos de 12 horas? ¡estupendo! ¿resistirás un recorrido con un desnivel acumulado de más de 1500 metros? ¡genial! ¿podrás bajar de 4 horas y establecer un nuevo record? entonces no lo dudes, la RUTA DE LAS FORTALEZAS es tu prueba.
     Estas y seguramente otras preguntas han pasado por la cabeza de uno de los nuestros y el Sábado en Cartagena ¡¡TENDREMOS REPRESENTACIÓN!!. Antonio GR lucirá nuestra camiseta en esta carrera épica (toda la información pulsando el póster) con una dedicatoria muy especial. ¡¡VAMOS ANTONIO!!

Un saludo

DOMINGO DE CARRERITAS

  

     Era éste el Domingo en que se celebra la popular Carrerita en Villanueva tras la cual unos cuantos decidieron acudir a sus cita dominical con las zapatillas para hacer otra carrerita. En mi programa de rehabilitación me tocaba hoy andar, así que decidí pasarme por el Tenis Club a hacer una visita a los corredores. Pocos se presentaron a la cita. Antonio R., Álvaro, Alfonso, Ángela, José Mª, Gabri, creo que nadie más. Tenían pensado hacer una hora, yo también, así que tomamos caminos diferentes, ellos corriendo y yo andando y nos citamos pasado ese tiempo. Llegué yo antes(como la tortuga y la liebre), a ellos se les había ido el kilometraje y acabaron haciendo hora y cuarto más o menos por el recorrido de la torreta. A menos de 3,30/km se había puesto "el abuelo" y después, serie a 4/km con Antonio R. Los demás también tuvieron su kilometrito de calidad a 4,40. Charleta animada mientras estirábamos y en ella me dieron malas noticias desde Friburgo. Allí se encontraba "El Maestro" que tenía que haber participado en la Media Maratón de esta ciudad el Domingo de Ramos. Parece ser que una inoportuna lesión le ha impedido hacerlo y amenaza seriamente su participación en la Maratón de Madrid. Esperemos que sea una falsa alarma y no tenga problemas.

HOY HABLAMOS DE.....

El comportamiento en carrera

Por Mario Trota - 08/01/2015

Los años de experiencia como corredores nos enseñan mucho sobre este deporte. Pero uno de sus aspectos más positivos es el compañerismo. Seguro que es algo común a muchos otros deportes, y que no todo el monte es orégano (hay gente buena y gente menos buena en todas partes). Pero en el running encuentras situaciones y personas que merecen la pena y te hacen sentir bien.
Y lo que más llama la atención es que las situaciones que destilan buen rollo te las puedes encontrar en cualquier momento y con personas que ni siquiera conoces. Sobre todo en las carreras. Todos somos corredores, tenemos una pasión común, y lo normal es que sintamos una sintonía especial entre nosotros y queramos ayudar y llevarnos bien.

Jose Álvarez en la "Subida al Calvario" de La Zarza

     Por ello, si llevas poco tiempo en este mundillo o aún no has vivido experiencias de este tipo, aquí van algunos consejos sobre cómo debéis comportaros (debemos) durante una carrera para cumplir con las normas básicas de convivencia, respetar a los demás y fomentar el compañerismo entre todos. Además, sólo unos pocos están llamados a competir por un podio en las carreras populares y las conductas antideportivas para superar a otro corredor están de más. No tienen sentido.

-Atento a los demás corredores: No vamos a incidir una vez más en lo de dónde debes situarte en la salida para no estorbar a los que son más rápidos que tú (o para no arrollar a los que son más lentos). De eso ya hemos hablado en alguna ocasión. En este caso, queremos referirnos a cómo debemos actuar cuando vamos en carrera. Tenemos que ser conscientes de que no vamos solos. De hecho, lo normal es que seamos uno más de los cientos o miles de participantes en una prueba. Por tanto, cada vez que hacemos un movimiento brusco, un cambio de trayectoria en nuestra marcha o tenemos que parar por alguna incidencia, debemos mirar antes a todos lados para evitar tropiezos con otros corredores o perjudicarles en su carrera. Es como cuando vamos en un coche: antes de un cambio de carril, miramos por el retrovisor, por si viene algún vehículo al que podemos molestar. Corriendo es lo mismo. Aunque a falta de espejo, miramos por encima del hombro y vemos si hay vía libre. Una situación muy habitual se da en los avituallamientos. Cuando vemos que llega el lugar donde recoger la botella o el alimento que corresponda, tendemos a cruzarnos, a dirigirnos sin mirar hacia la mesa o el grupo de voluntarios que nos lo van a dar. Lo ideal es hacerlo con calma, mirar antes de cambiar la trayectoria, recoger la botella, dirigirnos de nuevo con cuidado al centro de la calzada para dejar paso a los demás y que puedan también recoger su avituallamiento y, de nuevo en carrera, beber o comer lo que sea.

-Cuidado cuando te pares, no lo hagas de golpe: Puede que queramos pararnos para consumir el agua o el alimento de un avituallamiento. O se nos puede desatar un cordón, tener una lesión o una piedra dentro de la zapatilla. En estos casos, no debes parar de forma brusca. Hazlo de forma progresiva y mirando atrás y a los lados. Igual que no se te ocurriría frenar de golpe si vas en un coche en mitad de una carretera. Y, como en la carretera, si puedes, indica con el "intermitente", tu mano, en este caso, que vas a retirarte al "arcén", a un lado, para no molestar, y hazlo con cuidado. Tus compañeros de carrera lo agradecerán. 

-Alerta de obstáculos o peligros: Es algo que aprendes cuando llevas un tiempo participando en carreras. A los corredores nos gusta ayudarnos unos a otros. Y si podemos avisar a los que vienen detrás de algo que vemos y puede provocar un accidente, lo hacemos. Un bordillo, un bolardo, una curva brusca, una persona cruzando o un obstáculo inesperado en la calzada. Un grito de alerta o señalar el peligro en cuestión con manos o brazos puede ser suficiente. 

Fito en la "Subida al Calvario" de La Zarza

-No tires nada al suelo, y menos en medio de la calzada: Sobre todo después de un avituallamiento. Lo habitual es que haya contenedores para depositar las botellas vacías (o los vasos) una vez que hemos bebido. Si los hay, debemos depositar los envases en su interior. Pero en muchos casos los contenedores no son suficientes o están situados a pocos metros del avituallamiento. Así que, cuando hemos terminado de beber, no tenemos lugar donde tirar el vaso a o la botella. Lo ideal es tirarlos a un lateral de la calzada pero con mucho cuidado, evitando que reboten y caigan entre las piernas de los corredores. Si no vas muy concentrado ni buscando un récord mundial, lo normal es que puedas aguantar con el envase unos metros más hasta ver una papelera (aunque te tengas que desviar un poco o subir a una acera no será un gran inconveniente) o incluso dárselo a alguna persona del público a algún voluntario para que la eche en un contenedor cuando pueda.  Lo mismo con los envases de los geles energéticos, cáscaras de plátano o similar. Dejarlos en medio de la calzada puede provocar accidentes a tus compañeros. 

-Anima a los demás corredores: Sobre todo, si les adelantas en carrera y ves que lo van pasándo mal. Un grito de aliento, unas palabras de ánimo, incluso una ligera palmada en la espalda, les pueden ayudar a sentirse mejor, aunque sea por unos segundos. A veces, puedes incluso animarles a que te sigan y se "enganchen" a ti, que te usen como liebre, para recuperarse y salir del momento de bajón. Seguro que en la meta de darán las gracias. Si no habéis vivido experiencias de este tipo, os sorprenderá saber que hay muchos casos de corredores que se han hecho "amigos" en medio de una carrera. Han encontrado un ritmo muy parejo, se han sentido cómodos rodando juntos y se han ayudado mutuamente, incluso sin hablar entre ellos. Al finalizar la carrera, en meta, han llegado a entrar juntos de la mano. En otros casos, si finalmente uno llega antes que el otro, el primero espera al segundo para darse la mano o un abrazo. Para felicitarse mutuamente y darse las gracias. Esa es la grandeza de este deporte. Y juntos debemos contribuir a que siga creciendo. 

       Y el próximo Domingo tenemos cita en Cáceres y en Béjar. Este año son pocos los que se han animado a participar en esta prueba a la que siempre solemos llevar una veintena de corredores y en Béjar creo recordar que contaremos con la presencia de Fito. Suerte a todos ellos. Aquí contaremos lo que allí ocurra.

Un saludo 

JUEVES DE PASIÓN

Hola runners!

     Si, Jueves de Pasión, así lo podríamos bien denominar a este Jueves Santo en que nuestra pasión por el running (vaya anglicismo que  nos han metido) o correr que nos hace disfrutar con pasión!

     El hecho es que a las 9'30 AM, han ido llegando un buen grupo de corredores que si no me olvido de ninguno eran: Basilio, Pepe, Samuel, Jose Mª,  Miguel, Fito, Jose, Alvaro, Peter, Pedro, Luisma, Angela, Mayte y yo.

     Partimos hacia el Camino Magacela para completar 12-13 km, excepto los "de carreras" que querían hacer e hicieron "Los Verjeles".

     En el camino nos encontramos con el bueno de Juanvi , que se nos unió, no sabemos si iba o venía, pero se juntó con nosotros. Él dice que ya había hecho unos 20-30 km y que quería "soltar un poco las piernas" con nosotros...XD.

Bueno, pues nada, nos fuimos camino del Olivo a ritmo endiablado y con el grupo ya un poco a la remanguillé, y una vez alli y tras el merecido avituallamiento, las huestes se separaron, los de "carreras" se fueron a Los Verjeles y el resto cogimos camino del cementerio para completar 12,5 km.

     Destacar dentro de las incidencias habidas en el transcurso de la carrera, el empuje y voluntad de Mayte, que con las fuerzas mermadas por la alergia dichosa que nos afecta ya a un buen número de corredores, fue capaz de terminar la carrera con fuerza.

También destacar a Ángela, que sufrió un mareo repentino debido a la alta temperatura ya reinante a esas horas y que igualmente terminó con muy buena nota.

    Mi amigo Pepe que se marcó un km de calidad a 4,40 después de haber pasado su particular Via Crucis, sensacional Pepe!!

     En definitiva, una jornada de sufrimiento y pasión, propia de Semana Santa, pero que al final ha tenido su recompensa con un entrenamiento bien hecho.

    Por cierto, los fieras de Los Verjeles han hecho 23 km. que ríete tu del Calvario...XD

En fin runners, nos vemos el día de la Carrerita. Viva el Resucitaoo!! XD

LOS 21 DEL CALVARIO

Jose y Fito tenían hoy su particular procesión subiendo un calvario en La Zarza. A esta hora sólo sé que ha sido muy dura, sobre todo por lo técnico del recorrido.

VILLANUEVA CORRE... POR EL MUNDO

     Hacía tiempo que nuestra camiseta no viajaba, pero en esta semana lo está haciendo bien recorriendo de punta a rabo Los Pirineos de la mano de Ana y su familia. Pasadlo bien!!

Un saludo