martes, 18 de marzo de 2025

Intenso fin de semana

 El pasado fin de semana hemos tenido participación en diversas pruebas con distancias y terreno para todos los gustos

    Comenzamos por la madrugada del viernes y para ello, nos desplazamos a Mérida, donde se disputó otra edición más de las Millas Romanas. Esta vez, nos representaban Antonio Rodríguez, que es un veterano en esta prueba, con seis ediciones, Fito que volvía a repetir esta prueba después de muchos años y una novata en esta distancia, Alicia. Pero quien mejor que ellos, para que nos cuenten sus experiencias.

        Una edición más de las Millas Romanas. Este año tenía la placer de acompañar a nuestra compañera debutante Alicia.

Se acercaban las siete de la tarde y ya había cientos de corredores esperando en la salida, que esta ubicada en el Acueducto de los Milagros. Este año han cambiado la dirección de carrera, es decir empezando por Mirandilla y terminando por Alange por lo que las dos subidas grandes estaban entre el kilómetro 60 y 80 cuando la carga de kilómetros es mayor.


Lo más destacado de esta edición ha sido el barro y el frío. Las lluvias caídas en estos días han hecho que los caminos estuviesen más embarrados, Dd hecho antes de llegar al primer avituallamiento en Mirandilla ya llevábamos todos los pies llenos de agua y barro  ya que  era imposible evitarlo.
Subimos la sierra de Cornalvo y de allí a San Pedro de Mérida donde cenamos. Continuamos a Valverde de Mérida, Villagonzalo, La Zarza, donde estaba el desayuno, subimos la sierra de la calderita, uno de los puntos fuertes de esta prueba, continuamos dirección Alange con la subida a su  castillo en el kilómetro 80 y quedaban 20 kilómetros todos llanos paralelos al río Guadiana, que nos conducirían a Mérida.
Alicia ha sido una estupenda compañera de carrera además que iba cómoda en todo momento. Hemos hecho casi toda la carrera los dos en solitario. Físicamente está muy bien, es fuerte y las ha hecho sin problema y además super contenta.
Muchas gracias a todos los que  de una manera u otra me habéis ayudado a terminar otra edición.

Antonio Rodríguez.

   

 
Bueno la segunda vez que termino las millas, la otra hace ya 15 años, cuando hacíamos locuras Jose y yo, ¡qué recuerdos!
 La carrera en sí, me encontré muy cómodo para no llevar una preparación a mi juicio óptima, pero te apuntas hace muchos meses y luego no sabes si ir o no.
Qué frío, por favor! En el 75 empieza a dolerme la rodilla, demasiadas horas trotando y tengo que andar hasta meta, se me hizo interminable! Unos cambios en el recorrido que la hacen más montañera que a mí me gustaron. Sí lo de la rodilla no va a más, pues  positivo porque en el fondo son 100 kms que hay valorar terminarlos.

Fito

    Como segundo destino, escogemos Badajoz, donde se disputó su Maratón y Media Maratón y donde tuvimos representantes en las dos distancias.

    Maratón.

        A las 6:45 salgo para Badajoz con tres objetivos diferentes:
1º) Acabar la maratón ya que llevaba tiempo sin hacer ninguna, dos o tres años
2º) Bajar de 3:30, que siempre me cuesta.
3º) Me encantaría romper el récord de Lanzarote de 3:25 y hacer 3:23 o menos.

La carrera empieza bien, sin lluvia, ni demasiado viento, solo frio. En la salida me intento colocar entre los globos de 3:15 y 3:30, yendo a ritmos de 4:45 o cerca, menos un tramo largo que vamos tres del club de maratón de Badajoz y yo, hasta un avituallamiento de geles, que baje el ritmo para reponer fuerzas, en el 21k más o menos.
En el km 30 o asi se incorporan los de la media, en la zona del casco antiguo, al entrar gente de ritmo más lento tuve que ir esquivando, pidiendo permiso por las calles estrechas para intentar mantener el ritmo.
Me hizo gracia ver un globo, ver que llevaba 2:00, el de la media y después casi alcanzar al de 1:45, me hizo de liebre al final para llegar a la meta.
Al final me pudieron las cuestas, curvas, cansancio y tuve que bajar el ritmo y acabar según Garmin en 3:23 y según chipserena 3:27. Según Garmin hice 43 kms.

Conclusión que cumplí 2/3 objetivos, si pregunto a Garmin los tres, así que contento con el resultado y espero a la siguiente para ir tranquilo por Florencia, y espero en mejor forma.
Gracias a los ánimos de todos para seguir en esta locura.
Suerte a todos con los próximos retos.

Valentín

    Media Maratón 

         Desde el calentamiento tuve sensaciones de buena carrera y se confirmó al final. Acudía por primera vez a disputar la Media Maratón de Badajoz, me habían hablado de un circuito renovado, más atractivo que el anterior y además me caía perfecta en mi preparación para la maratón de Madrid, acierto pleno, se recorre toda la Ciudad y se pasa por los lugares más emblemáticos, Alcazaba, Puerta de Palmas, Catedral, Parque de la Legión, San Francisco, Menacho... con final en el estadio, además es bastante llano.


     El día en lo climatológico también acompaño, el sol alternaba con las nubes y la temperatura era ideal para correr.

    Cerca de 800 corredores en línea de salida a las 10:30 h para la Media Maratón y casi 700 para la Maratón que había salido hora y media antes. Sepulcral silencio en el minuto dedicado a Belén, la educadora asesinada esta semana. Mientras esperábamos encontré a un compañero del Club, creo que se llama Joaquín, me dijo que Valentín estaba disputando la maratón, luego he visto que ha bajado de las 3 h 30 min. enhorabuena campeón!!

    El gran Fermín Cacho dio el pistoletazo de salida para una carrera que hice por sensaciones yendo de menos a más como mandan los cánones, al final 1 h. 50 min. a ritmo de 5:12, no hacía algo parecido desde 2021 y para ver algo mejor me tengo ya que ir a 2017.

     

Organización de 10, bonita camiseta, ya he hablado del circuito, perfectos los cortes de calles, muchos avituallamientos y al finalizar, plátanos, naranjas, galletas de múltiples sabores, frutos secos, agua, zumo, powerade, cerveza y una medalla, que ya veis en la foto, de las que ya no dan en las medias, que tiemble Mérida porque puede que le haya salido una competidora seria.
Luismi

    Por último, los montañeros se fueron a la localidad Castañar de Ibor, dentro del Geoparque Villuercas-Ibores_jara, para disputar la subida al Camorro.

 

Castañar nos recibió con una mañana invernal que amenazaba lluvia, pero que al final, durante la carrera, no hizo acto de presencian. A las 10:00 horas y con el repique de las campanas de fondo, se daba la salida de esta prueba, para que los participantes que tomamos la salida recorriésemos un total de 17 km y 950 metros positivos de desnivel acumulado.  Los primeros km transcurren entre caminos y olivares con un sube baja o de estas carreras, pero claro, así no puede ser toda la carrera, algo de emoción y esfuerzo había que añadirle, por eso, en el km 4 nos encontramos con la primera subida, que es la  que le da nombre a la carrera, la subida al pico Camorro. Una subida de algo más de un km en el que no se le da tregua a las piernas y en los que acumulas casi la mitad de todo el desnivel de la prueba. Al llegar arriba, nos encontramos con un banco de niebla que hizo que la sensación térmica nos recordase a esas mañanas frías que hemos pasado hace poco tiempo, por lo que no se paró ni para recobrar el aliento. Tras una fuerte bajada por un corta fuego nos metemos en una zona de pistas y senderos estrechos y llenos de agua que recorren un bosque de castaños, que da paso a una zona de pinos en la que se inicia la que será la última subida de esta carrera. Pero no por ser la última tiene que ser fácil, esta subida transcurre por una antigua calzada y unas zonas de rocas sueltas que estaban bastantes resbaladizas como consecuencia de el musgo y el  agua caída, pero eso no es impedimento para llegar a la cima. Una vez en la cima, pasamos a una zona rápida de bajada hasta llegar de nuevo a la plaza de Castañar de Ibor, donde se encontraba instalada la meta.
Y ahí queda eso
Samuel.

miércoles, 26 de febrero de 2025

De una Maratón a un km Vertical

 Este fin de semana hemos tenido representación en Sevilla, donde se disputó la maratón y en el Km Vertical de las Hurdes.

    En la capital andaluza se disputaba la prueba reina del atletismo, la Maratón, que con sus 42 km y 195m pone a prueba el cuerpo y la mente de todos los atletas que se atreven a disputarla y hasta allí se fue nuestro compañero Joaquín, que nos cuenta esta:

    Tras muchos meses de entrenamiento conseguí el domingo 23 hacer mi primera Maratón.

Es una prueba muy dura y gratificante al mismo tiempo, tuve la suerte de hacerla bien acompañado por Paco y Rafa sin su ayuda me hubiera costado mucho mas.
Me ha servido la experiencia para conocer la distancia y respetarla.
Quiero dar las gracias por los consejos que he recibido estos días previos a la misma de varios miembros de esta comunidad y por las palabras de ánimo que he recibido.


Joaquín.




    Por su parte, la sesión de montaña, esta vez compuesta por Rafa Santos, José Álvarez y Samuel, se desplazó hasta Ladrillar, un pequeño municipio de Las Hurdes, pegando a la provincia de salamanca, para disputar el Km vertical y circuito Tío Pincho. Para los que no lo sepan, un km vertical consiste en una subida continua en la que se acumulan 1000 metros positivos, en este caso, en apenas 3,5 km de longitud.


 
  A las 9:30 horas, se daba la salida, que en los dos primeros km sería controlada, a partir de ese km comenzaba el ascenso, un ascenso duro, al principio, porque discurre por una zona muy inclinada y con el terreno blando, por las últimas lluvias, que hacia que resbalase bastante, posteriormente cogeríamos unos senderos, que hacían que la subida se hiciese  algo mas cómoda, pero solo algo más. Hasta el km 1,5 más o menos, no tuvimos un pequeño respiro, pero vamos, de tan solo unos metros, lo justo para coger aire en los pulmones y afrontar las segunda parte de la prueba, en la que la cosa se ponía mas seria. A la fuerte pendiente, se le suma un terreno de rocas y árboles, por el que hay que ir haciendo zig zag, lo que ralentiza mucho el paso que llevábamos y para rematar la faena, llegamos a la zona de máxima inclinación, una zona de antiguos glaciares en la que hubo algunos desprendimientos de rocas y con algo más de un 35% de inclinación que puso a prueba nuestra musculatura.

Pero una vez que llegamos que se llega a la cima todo ese esfuerzo ha merecido la pena ya que se nos regala unas espectaculares vistas del entorno, que por mucho que os quiera contar, no lograría trasmitiros, pero tan solo en un minuto llenan nuestros sentidos de una paz, que para mí, no es comparable con casi nada. Por lo demás, y hasta llegar de nuevo a Ladrillar, nos espera una bajada divertida y cómoda que que se nos hagan cortos los 5.5 km que nos quedaban hasta la meta.
Y ahí queda eso.
Samuel

martes, 18 de febrero de 2025

Alburquerque

Hasta la localidad de Alburquerque que se encuentra a unos 45 km de Badajoz y enclavada en la sierra de San Pedro, espacio natural protegido, se ha desplazado nuestro compañero Manuel Casillas para disputar su Media Maratón y nos lo cuenta de esta manera.

    Con la idea de seguir preparando la Media Maratón de Mérida, me apunté a esta de Alburquerque, aprovechando que íbamos a ver a mis suegros este fin de semana. Buena o mala idea, según se mire.

Es muy, muy dura, con un recorrido con continuas subidas, algunas bastante largas, y los últimos 6 kmts. de subida casi constante. Además, una larga bajada en los primeros 7 kmts. hace que, aunque no quieras, tu ritmo y tus pulsaciones suban para no bajar más en cuanto comienza el sube y baja hasta la meta. Solo un ejemplo de su dureza: a pesar de casi todos los participantes tienen un buen nivel (la media de tiempo en meta está por debajo de 1 hora 40 minutos, es decir, hay pocos pardillos como yo), ya desde el kilómetro 8 empecé a adelantar a gente andando en las cuestas (conté 26).
Pero también tiene un lado bueno, y es que discurre mayoritariamente por caminos que atraviesan paisajes increíbles. Si no vas muy mal, puedes ir alucinando con el entorno.
Por último, sobre la organización también tengo opiniones encontradas: por una parte, el recorrido está bien señalizado y adaptado, especialmente en las zonas húmedas, y hay más avituallamiento de agua e isotónica de lo habitual. Pero, por otro lado, del kilómetro 11 al 12 se han comido ¡¡¡casi 600 metros!!!, y la bolsa del corredor, bastante pobre, ¡¡¡no incluye camiseta!!!

martes, 11 de febrero de 2025

Subida al convento de La Lapa

 El pasado domingo 9 nuestros montañeros se daban cita en la La Lapa, pequeña localidad situada a unos 10km de Zafra y en la que se disputa una de las carreras que mas se esta consolidando en el circuito de carreas por montañas.

   


Mañana típicamente invernal, con niebla y bajas temperaturas, la que se encontraron al llegar allí nuestros montañeros, José Álvarez, Ángela, Fito, José Manuel y Samuel.

Pero la climatología, hace tiempo que ya no es un impedimento para la practica de este deporte y a las 9:30, se daba la salida, por delante les esperaban 28 km y 1600 m de desnivel positivo.

Esta no es una carrera demasiado técnica, pero si muy exigente, ya que alterna tramos muy rápidos de pistas con subidas y bajadas con una inclinación alta, llegando en algunos tramos a tener un 30% de inclinación.  Los primeros compases de la carrera, ya pone a los corredores a prueba, ya que a unos 500 metros de la salida, se encuentran con la primera subida de unos 200 metros positivos, lo que calienta la musculatura para lo que les espera después.

A continuación, se adentran en una zona de jaras y encinas que es bastante llevadera y corrible, pero la alegría dura poco, en el km 6 comienza la que va a ser la primera subida fuerte de la carrera, cuya principal dificultad, a parte de la fuerte inclinación, es que hay que subir por una zanja escaba en el suelo por el agua de unos 50 cm de ancha, por lo que ha que tener cuidado de no tropezar. Esta subida consta de unos 4 km, que en algunos tramos se hacen muy pesados, pero con nuestros corredores no hay quien pueda. Los km van pasando entre bajadas y subidas sin mas complicación, hasta que llegamos al km 15, a partir de este punto, se adentran en una zona de dehesa muy frondosa y con continuas subidas, no demasiado largas, pero si muy inclinadas, lo que pone a prueba las fuerzas de nuestros corredores, que tienen que ir dosificando para llegar a meta con las mejores sensaciones posibles. 

    Al final, todos entraron en meta, con el trabajo bien hecho cumpliendo sus expectativas y es que la temporada no ha hecho más que comenzar y hay que ponerse al 100%.

Y ahí queda eso.

Samuel